{"id":23659,"date":"2023-05-02T12:00:00","date_gmt":"2023-05-02T10:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/padrew.pl\/?p=23659"},"modified":"2026-03-23T11:23:58","modified_gmt":"2026-03-23T10:23:58","slug":"dobry-sen-czyli-jak-zadbac-o-higiene-snu-dziecka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/padrew.pl\/uk\/dobry-sen-czyli-jak-zadbac-o-higiene-snu-dziecka\/","title":{"rendered":"Dobry sen, czyli jak zadba\u0107 o higien\u0119 snu dziecka"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"wp-block-heading\">Z tego artyku\u0142u dowiesz si\u0119:<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Co jest dobre na sen dziecka<\/li>\n\n\n\n<li>Jak poprawi\u0107 higien\u0119 snu malucha<\/li>\n\n\n\n<li>Jaki wp\u0142yw na sen ma \u0142\u00f3\u017cko<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zbawienny wp\u0142yw snu na zdrowie, kondycj\u0119 fizyczn\u0105, samopoczucie i zdolno\u015bci poznawcze cz\u0142owieka jest og\u00f3lnie znany i potwierdzony niezliczon\u0105 ilo\u015bci\u0105 bada\u0144 naukowych. U dzieci, zw\u0142aszcza tych najm\u0142odszych, wi\u0105\u017ce si\u0119 on nie tylko z procesem regeneracji, ale tak\u017ce z<strong> intensywnym rozwojem ma\u0142ego organizmu<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To podczas snu z przysadki m\u00f3zgowej malucha wydziela si\u0119 somatotropina, czyli hormon wzrostu odpowiedzialny za rozw\u00f3j ko\u015bci oraz narz\u0105d\u00f3w wewn\u0119trznych. Wygodne \u0142\u00f3\u017cko do spania, odpowiednia ilo\u015b\u0107 przesypianych godzin, a tak\u017ce <strong>przestrzeganie kilku prostych zasad mo\u017ce znacz\u0105co poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 wypoczynku dziecka<\/strong>, pozytywnie wp\u0142ywaj\u0105c na jego codzienne funkcjonowanie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sprawd\u017a, jak zadba\u0107 o zdrowy sen dziecka!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/padrew.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/higiena-snu-dziecka-scaled-e1682510748653-1024x683.jpg\" alt=\"co jest dobre na sen\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Co jest dobre na sen dziecka \u2014 nawyki, kt\u00f3re poprawi\u0105 higien\u0119 snu malucha<\/h2>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\">01.<\/h6>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pierwszym krokiem, jaki mo\u017cna zrobi\u0107, by poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 i higien\u0119 snu swojej pociechy, mo\u017ce by\u0107 <strong>ustawienie jej harmonogramu dnia<\/strong> w taki spos\u00f3b, by <strong>ilo\u015b\u0107 godzin po\u015bwi\u0119conych na odpoczynek by\u0142a mniej wi\u0119cej sta\u0142a<\/strong> i odpowiada\u0142a potrzebom m\u0142odego organizmu. Optymalna ilo\u015b\u0107 snu zale\u017cy w du\u017cej mierze od wieku m\u0142odego cz\u0142owieka.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Warto wiedzie\u0107!<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Podczas gdy noworodki przesypiaj\u0105 wi\u0119ksz\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 doby, kilkuletnim dzieciom do pe\u0142nego wypoczynku wystarczy ok. 10-13 godzin. Wraz z wiekiem, ilo\u015b\u0107 snu si\u0119 zmniejsza, jednak nie powinna by\u0107 ni\u017csza ni\u017c 7-9 godzin.<\/p>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\">02.<\/h6>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na jako\u015b\u0107 snu pozytywnie wp\u0142ywa tak\u017ce <strong>aktywno\u015b\u0107 fizyczna<\/strong>. Opr\u00f3cz og\u00f3lnego rozwoju motorycznego malucha i zapobieganiu schorze\u0144 zwi\u0105zanych z oty\u0142o\u015bci\u0105 wyd\u0142u\u017ca ona faz\u0119 g\u0142\u0119bokiego snu oraz poprzez zm\u0119czenie pomaga rozlu\u017ani\u0107 mi\u0119\u015bnie, co tak\u017ce jest dobre na sen. Nale\u017cy jednak pami\u0119ta\u0107 <strong>by dziecko na oko\u0142o 2-3 godziny przed por\u0105 zasypiania nie bra\u0142o ju\u017c udzia\u0142u w forsuj\u0105cych aktywno\u015bciach<\/strong>, gdy\u017c mog\u0105 one powodowa\u0107 nadmierne pobudzenie.<\/p>\n\n\n\n<!-- Blok produkt\u00f3w: 3 karty z obrazkiem, nazw\u0105 i przyciskiem \"Kup teraz\" -->\n<section class=\"products\">\n  <div class=\"products__title\">Polecane \u0142\u00f3\u017cka pi\u0119trowe<\/div>\n\n  <div class=\"products__grid\">\n    <!-- Produkt 1 -->\n    <article class=\"product-card\">\n      <a class=\"product-card__image-link\" href=\"https:\/\/padrew.pl\/uk\/product\/lozko-dzieciece-karol\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n        <img decoding=\"async\"\n          src=\"https:\/\/padrew.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/LP-09-lakier-bezbarwny-scaled.jpg\"\n          alt=\"\u0141\u00f3\u017cko dla dziecka drewniane pi\u0119trowe Karol\"\n          loading=\"lazy\"\n          width=\"800\"\n          height=\"600\"\n        \/>\n      <\/a>\n      <div class=\"product-card__name\">\n        <a href=\"https:\/\/padrew.pl\/uk\/product\/lozko-dzieciece-karol\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n          \u0141\u00f3\u017cko dla dziecka drewniane pi\u0119trowe Karol\n        <\/a>\n      <\/div>\n      <a class=\"product-card__cta\" href=\"https:\/\/padrew.pl\/uk\/product\/lozko-dzieciece-karol\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" aria-label=\"Kup teraz: \u0141\u00f3\u017cko dla dziecka drewniane pi\u0119trowe Karol\">\n        Kup teraz\n      <\/a>\n    <\/article>\n\n    <!-- Produkt 2 -->\n    <article class=\"product-card\">\n      <a class=\"product-card__image-link\" href=\"https:\/\/padrew.pl\/uk\/product\/lozko-dzieciece-elegant\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n        <img decoding=\"async\"\n          src=\"https:\/\/padrew.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/LP-02-lakier-bezbarwny-V2-1-scaled.jpg\"\n          alt=\"\u0141\u00f3\u017cko dla dziecka drewniane pi\u0119trowe Elegant\"\n          loading=\"lazy\"\n          width=\"800\"\n          height=\"600\"\n        \/>\n      <\/a>\n      <div class=\"product-card__name\">\n        <a href=\"https:\/\/padrew.pl\/uk\/product\/lozko-dzieciece-elegant\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n          \u0141\u00f3\u017cko dla dziecka drewniane pi\u0119trowe Elegant\n        <\/a>\n      <\/div>\n      <a class=\"product-card__cta\" href=\"https:\/\/padrew.pl\/uk\/product\/lozko-dzieciece-elegant\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" aria-label=\"Kup teraz: \u0141\u00f3\u017cko dla dziecka drewniane pi\u0119trowe Elegant\">\n        Kup teraz\n      <\/a>\n    <\/article>\n\n    <!-- Produkt 3 -->\n    <article class=\"product-card\">\n      <a class=\"product-card__image-link\" href=\"https:\/\/padrew.pl\/uk\/product\/lozko-dzieciece-krystian\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n        <img decoding=\"async\"\n          src=\"https:\/\/padrew.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/LP-08-lakier-bezbarwny-scaled.jpg\"\n          alt=\"\u0141\u00f3\u017cko dla dziecka drewniane pi\u0119trowe Krystian\"\n          loading=\"lazy\"\n          width=\"800\"\n          height=\"600\"\n        \/>\n      <\/a>\n      <div class=\"product-card__name\">\n        <a href=\"https:\/\/padrew.pl\/uk\/product\/lozko-dzieciece-krystian\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n          \u0141\u00f3\u017cko dla dziecka drewniane pi\u0119trowe Krystian\n        <\/a>\n      <\/div>\n      <a class=\"product-card__cta\" href=\"https:\/\/padrew.pl\/uk\/product\/lozko-dzieciece-krystian\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" aria-label=\"Kup teraz: \u0141\u00f3\u017cko dla dziecka drewniane pi\u0119trowe Krystian\">\n        Kup teraz\n      <\/a>\n    <\/article>\n  <\/div>\n<\/section>\n\n<style>\n  .products {\n    --cta: #C20000;\n    --cta-hover: #a10000;\n    --text: #1a1a1a;\n    --muted: #666;\n    max-width: 1200px;\n    margin: 0 auto;\n    padding: 24px 16px;\n    font-family: system-ui, -apple-system, Segoe UI, Roboto, Helvetica, Arial, \"Apple Color Emoji\", \"Segoe UI Emoji\", \"Segoe UI Symbol\";\n    color: var(--text);\n  }\n\n  .products__title {\n    font-size: clamp(1.25rem, 1vw + 1rem, 1.75rem);\n    font-weight: 700;\n    margin: 0 0 16px;\n    letter-spacing: 0.2px;\n  }\n\n  .products__grid {\n    display: grid;\n    grid-template-columns: repeat(3, minmax(0, 1fr));\n    gap: 18px;\n  }\n\n  @media (max-width: 960px) {\n    .products__grid { grid-template-columns: repeat(2, minmax(0,1fr)); }\n  }\n\n  @media (max-width: 640px) {\n    .products__grid { grid-template-columns: 1fr; }\n  }\n\n  .product-card {\n    background: #fff;\n    border: 1px solid #eee;\n    border-radius: 14px;\n    overflow: hidden;\n    display: flex;\n    flex-direction: column;\n    transition: transform .2s ease, box-shadow .2s ease;\n  }\n\n  .product-card:hover {\n    transform: translateY(-2px);\n    box-shadow: 0 8px 24px rgba(0,0,0,.06);\n  }\n\n  .product-card__image-link {\n    display: block;\n    aspect-ratio: 4 \/ 3;\n    overflow: hidden;\n    background: #fafafa;\n  }\n\n  .product-card__image-link img {\n    width: 100%;\n    height: 100%;\n    object-fit: cover;\n    display: block;\n    transition: transform .35s ease;\n  }\n\n  .product-card:hover .product-card__image-link img {\n    transform: scale(1.03);\n  }\n\n  .product-card__name {\n    font-size: 1rem;\n    font-weight: 700;\n    line-height: 1.3;\n    margin: 14px 14px 8px;\n  }\n\n  .product-card__name a {\n    color: inherit;\n    text-decoration: none;\n  }\n\n  .product-card__name a:hover {\n    text-decoration: underline;\n  }\n\n  .product-card__cta {\n    margin: 8px 14px 14px;\n    display: inline-block;\n    text-align: center;\n    font-weight: 700;\n    text-decoration: none;\n    background: var(--cta);\n    color: #fff;\n    border: 2px solid var(--cta);\n    border-radius: 999px;\n    padding: 10px 16px;\n    line-height: 1;\n    transition: background .2s ease, border-color .2s ease, transform .05s ease;\n  }\n\n  .product-card__cta:hover {\n    background: var(--cta-hover);\n    border-color: var(--cta-hover);\n  }\n\n  .product-card__cta:active {\n    transform: translateY(1px);\n  }\n\n  @media (prefers-reduced-motion: reduce) {\n    .product-card,\n    .product-card__image-link img,\n    .product-card__cta {\n      transition: none !important;\n    }\n  }\n\n  section.products a.product-card__cta,\n  section.products a.product-card__cta * {\n    color: #fff !important;\n    -webkit-text-fill-color: #fff !important;\n    text-shadow: none !important;\n    box-shadow: none !important;\n    filter: none !important;\n    opacity: 1 !important;\n    mix-blend-mode: normal !important;\n    background-blend-mode: normal !important;\n  }\n<\/style>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Warto wiedzie\u0107!<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na higien\u0119 snu pozytywnie wp\u0142ywa r\u00f3wnie\u017c unikanie ci\u0119\u017ckostrawnych posi\u0142k\u00f3w w porze wieczornej i p\u00f3\u017anopopo\u0142udniowej.<\/p>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\">03.<\/h6>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kolejnym czynnikiem, kt\u00f3ry mo\u017ce poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 snu dziecka, jest <strong>unikanie niebieskiego \u015bwiat\u0142a w porze poprzedzaj\u0105cej zasypianie<\/strong>. Wpatrywanie si\u0119 w ekran telewizora, komputera, telefonu czy tabletu wstrzymuje produkcj\u0119 melatoniny w organizmie, co z kolei mo\u017ce prowadzi\u0107 do problem\u00f3w z za\u015bni\u0119ciem. Z tego wzgl\u0119du specjali\u015bci zalecaj\u0105, by na <strong>co najmniej godzin\u0119 przed snem dziecko nie mia\u0142o styczno\u015bci z tego typu urz\u0105dzeniami<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Warto wiedzie\u0107!<\/h5>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zaciemniony, cichy pok\u00f3j z temperatur\u0105 nieprzekraczaj\u0105c\u0105 18-21 stopni, wygodne \u0142\u00f3\u017cko do spania i unikanie nadmiaru bod\u017ac\u00f3w w porze wieczornej \u2014 wszystko to sprawi, \u017ce maluch b\u0119dzie spa\u0142 zdrowym i twardym snem.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wygodne \u0142\u00f3\u017cko do spania \u2014 podstawa udanego wypoczynku<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wygodne \u0142\u00f3\u017cko do spania, to takie, kt\u00f3re jest dostosowane do u\u017cytkownika. Jego typ i rozmiar musz\u0105 by\u0107 zatem odpowiednio dobrane do wieku i warunk\u00f3w fizycznych dziecka. R\u00f3wnie wa\u017cny jest wysokiej jako\u015bci materac, najlepiej wykonany z antyalergicznego, \u0142atwego w czyszczeniu materia\u0142u. <b>Twardo\u015b\u0107 materaca powinna by\u0107 dopasowana do wagi i preferencji<\/b> pociechy w taki spos\u00f3b, by zapewni\u0107 mu wygodny i ergonomiczny wypoczynek.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kolejna wa\u017cna kwestia, na jak\u0105 warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 to rodzaj materia\u0142u, z jakiego wykonano \u0142\u00f3\u017cko oraz typ lakieru, jakim jest ono pokryte. W obu przypadkach najlepiej postawi\u0107 na ekologiczne rozwi\u0105zania, kt\u00f3re nie nios\u0105 ze sob\u0105 ryzyka podra\u017cnie\u0144 sk\u00f3ry dziecka lub reakcji alergicznych.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Firma PaDrew posiada bogat\u0105 ofert\u0119 <a href=\"https:\/\/padrew.pl\/uk\/kategoria\/lozka\/\">\u0142\u00f3\u017cek drewnianych dla dzieci<\/a> skierowan\u0105 do pociech w ka\u017cdym wieku. Nasze \u0142\u00f3\u017cka wyprodukowane s\u0105 z litego sosnowego drewna i pokryte naturalnym, ekologicznym lakierem niepowoduj\u0105cym u dzieci reakcji alergicznych. Dzi\u0119ki wysokiej jako\u015bci naszych produkt\u00f3w oraz ci\u0105g\u0142emu rozszerzaniu naszego asortymentu o nowe modele \u0142\u00f3\u017cek od ponad 20 lat cieszymy si\u0119 zaufaniem i dobr\u0105 opini\u0105 naszych Klient\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Serdecznie zapraszamy do zapoznania si\u0119 z nasz\u0105 ofert\u0105!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Z tego artyku\u0142u dowiesz si\u0119: Zbawienny wp\u0142yw snu na zdrowie, kondycj\u0119 fizyczn\u0105, samopoczucie i zdolno\u015bci poznawcze cz\u0142owieka jest og\u00f3lnie znany i potwierdzony niezliczon\u0105 ilo\u015bci\u0105 bada\u0144 naukowych. U dzieci, zw\u0142aszcza tych najm\u0142odszych, wi\u0105\u017ce si\u0119 on nie tylko z procesem regeneracji, ale tak\u017ce z intensywnym rozwojem ma\u0142ego organizmu. To podczas snu z przysadki m\u00f3zgowej malucha wydziela si\u0119 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":23668,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[79],"tags":[],"class_list":["post-23659","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Dobry sen, czyli jak zadba\u0107 o higien\u0119 snu dziecka | Blog PaDrew<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Sen ma zbawienny wp\u0142yw zar\u00f3wno na zdrowie, jak i na samopoczucie dziecka. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o prawid\u0142owej higienie snu!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/padrew.pl\/uk\/dobry-sen-czyli-jak-zadbac-o-higiene-snu-dziecka\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"uk_UA\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dobry sen, czyli jak zadba\u0107 o higien\u0119 snu dziecka | Blog PaDrew\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sen ma zbawienny wp\u0142yw zar\u00f3wno na zdrowie, jak i na samopoczucie dziecka. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o prawid\u0142owej higienie snu!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/padrew.pl\/uk\/dobry-sen-czyli-jak-zadbac-o-higiene-snu-dziecka\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"PaDrew\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-05-02T10:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-03-23T10:23:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/padrew.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/spiace-dziecko-scaled-e1682511327476.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"administrator\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"administrator\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/padrew.pl\\\/dobry-sen-czyli-jak-zadbac-o-higiene-snu-dziecka\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/padrew.pl\\\/dobry-sen-czyli-jak-zadbac-o-higiene-snu-dziecka\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"administrator\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/padrew.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1ab2f6f412c362b42c68c02ce6f85d56\"},\"headline\":\"Dobry sen, czyli jak zadba\u0107 o higien\u0119 snu dziecka\",\"datePublished\":\"2023-05-02T10:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-23T10:23:58+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/padrew.pl\\\/dobry-sen-czyli-jak-zadbac-o-higiene-snu-dziecka\\\/\"},\"wordCount\":702,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/padrew.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/padrew.pl\\\/dobry-sen-czyli-jak-zadbac-o-higiene-snu-dziecka\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/padrew.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/spiace-dziecko-scaled-e1682511327476.jpg\",\"articleSection\":[\"Porady\"],\"inLanguage\":\"uk\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/padrew.pl\\\/dobry-sen-czyli-jak-zadbac-o-higiene-snu-dziecka\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/padrew.pl\\\/dobry-sen-czyli-jak-zadbac-o-higiene-snu-dziecka\\\/\",\"name\":\"Dobry sen, czyli jak zadba\u0107 o higien\u0119 snu dziecka | Blog PaDrew\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/padrew.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/padrew.pl\\\/dobry-sen-czyli-jak-zadbac-o-higiene-snu-dziecka\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/padrew.pl\\\/dobry-sen-czyli-jak-zadbac-o-higiene-snu-dziecka\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/padrew.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/spiace-dziecko-scaled-e1682511327476.jpg\",\"datePublished\":\"2023-05-02T10:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-23T10:23:58+00:00\",\"description\":\"Sen ma zbawienny wp\u0142yw zar\u00f3wno na zdrowie, jak i na samopoczucie dziecka. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o prawid\u0142owej higienie snu!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/padrew.pl\\\/dobry-sen-czyli-jak-zadbac-o-higiene-snu-dziecka\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"uk\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/padrew.pl\\\/dobry-sen-czyli-jak-zadbac-o-higiene-snu-dziecka\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/padrew.pl\\\/dobry-sen-czyli-jak-zadbac-o-higiene-snu-dziecka\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/padrew.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/spiace-dziecko-scaled-e1682511327476.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/padrew.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/spiace-dziecko-scaled-e1682511327476.jpg\",\"width\":1200,\"height\":800,\"caption\":\"co jest dobre na sen\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/padrew.pl\\\/dobry-sen-czyli-jak-zadbac-o-higiene-snu-dziecka\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/padrew.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dobry sen, czyli jak zadba\u0107 o higien\u0119 snu dziecka\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/padrew.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/padrew.pl\\\/\",\"name\":\"PaDrew\",\"description\":\"\u0141\u00f3\u017cka dzieci\u0119ce i m\u0142odzie\u017cowe\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/padrew.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/padrew.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"uk\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/padrew.pl\\\/#organization\",\"name\":\"PaDrew\",\"url\":\"https:\\\/\\\/padrew.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/padrew.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/padrew.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/padrew-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/padrew.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/padrew-logo.png\",\"width\":352,\"height\":146,\"caption\":\"PaDrew\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/padrew.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/padrew.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1ab2f6f412c362b42c68c02ce6f85d56\",\"name\":\"administrator\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/28d9b33fd9ba1949a59a07cf040b354a93c37ee1f66833d4547d9d90b10bfa06?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/28d9b33fd9ba1949a59a07cf040b354a93c37ee1f66833d4547d9d90b10bfa06?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/28d9b33fd9ba1949a59a07cf040b354a93c37ee1f66833d4547d9d90b10bfa06?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"administrator\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/padrew.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/padrew.pl\\\/uk\\\/author\\\/administrator\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dobry sen, czyli jak zadba\u0107 o higien\u0119 snu dziecka | Blog PaDrew","description":"Sen ma zbawienny wp\u0142yw zar\u00f3wno na zdrowie, jak i na samopoczucie dziecka. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o prawid\u0142owej higienie snu!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/padrew.pl\/uk\/dobry-sen-czyli-jak-zadbac-o-higiene-snu-dziecka\/","og_locale":"uk_UA","og_type":"article","og_title":"Dobry sen, czyli jak zadba\u0107 o higien\u0119 snu dziecka | Blog PaDrew","og_description":"Sen ma zbawienny wp\u0142yw zar\u00f3wno na zdrowie, jak i na samopoczucie dziecka. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o prawid\u0142owej higienie snu!","og_url":"https:\/\/padrew.pl\/uk\/dobry-sen-czyli-jak-zadbac-o-higiene-snu-dziecka\/","og_site_name":"PaDrew","article_published_time":"2023-05-02T10:00:00+00:00","article_modified_time":"2026-03-23T10:23:58+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/padrew.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/spiace-dziecko-scaled-e1682511327476.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"administrator","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e":"administrator","\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f":"5 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/padrew.pl\/dobry-sen-czyli-jak-zadbac-o-higiene-snu-dziecka\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/padrew.pl\/dobry-sen-czyli-jak-zadbac-o-higiene-snu-dziecka\/"},"author":{"name":"administrator","@id":"https:\/\/padrew.pl\/#\/schema\/person\/1ab2f6f412c362b42c68c02ce6f85d56"},"headline":"Dobry sen, czyli jak zadba\u0107 o higien\u0119 snu dziecka","datePublished":"2023-05-02T10:00:00+00:00","dateModified":"2026-03-23T10:23:58+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/padrew.pl\/dobry-sen-czyli-jak-zadbac-o-higiene-snu-dziecka\/"},"wordCount":702,"publisher":{"@id":"https:\/\/padrew.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/padrew.pl\/dobry-sen-czyli-jak-zadbac-o-higiene-snu-dziecka\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/padrew.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/spiace-dziecko-scaled-e1682511327476.jpg","articleSection":["Porady"],"inLanguage":"uk"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/padrew.pl\/dobry-sen-czyli-jak-zadbac-o-higiene-snu-dziecka\/","url":"https:\/\/padrew.pl\/dobry-sen-czyli-jak-zadbac-o-higiene-snu-dziecka\/","name":"Dobry sen, czyli jak zadba\u0107 o higien\u0119 snu dziecka | Blog PaDrew","isPartOf":{"@id":"https:\/\/padrew.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/padrew.pl\/dobry-sen-czyli-jak-zadbac-o-higiene-snu-dziecka\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/padrew.pl\/dobry-sen-czyli-jak-zadbac-o-higiene-snu-dziecka\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/padrew.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/spiace-dziecko-scaled-e1682511327476.jpg","datePublished":"2023-05-02T10:00:00+00:00","dateModified":"2026-03-23T10:23:58+00:00","description":"Sen ma zbawienny wp\u0142yw zar\u00f3wno na zdrowie, jak i na samopoczucie dziecka. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o prawid\u0142owej higienie snu!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/padrew.pl\/dobry-sen-czyli-jak-zadbac-o-higiene-snu-dziecka\/#breadcrumb"},"inLanguage":"uk","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/padrew.pl\/dobry-sen-czyli-jak-zadbac-o-higiene-snu-dziecka\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/padrew.pl\/dobry-sen-czyli-jak-zadbac-o-higiene-snu-dziecka\/#primaryimage","url":"https:\/\/padrew.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/spiace-dziecko-scaled-e1682511327476.jpg","contentUrl":"https:\/\/padrew.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/spiace-dziecko-scaled-e1682511327476.jpg","width":1200,"height":800,"caption":"co jest dobre na sen"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/padrew.pl\/dobry-sen-czyli-jak-zadbac-o-higiene-snu-dziecka\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/padrew.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dobry sen, czyli jak zadba\u0107 o higien\u0119 snu dziecka"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/padrew.pl\/#website","url":"https:\/\/padrew.pl\/","name":"PaDrew","description":"\u0141\u00f3\u017cka dzieci\u0119ce i m\u0142odzie\u017cowe","publisher":{"@id":"https:\/\/padrew.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/padrew.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"uk"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/padrew.pl\/#organization","name":"PaDrew","url":"https:\/\/padrew.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/padrew.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/padrew.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/padrew-logo.png","contentUrl":"https:\/\/padrew.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/padrew-logo.png","width":352,"height":146,"caption":"PaDrew"},"image":{"@id":"https:\/\/padrew.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/padrew.pl\/#\/schema\/person\/1ab2f6f412c362b42c68c02ce6f85d56","name":"administrator","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/28d9b33fd9ba1949a59a07cf040b354a93c37ee1f66833d4547d9d90b10bfa06?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/28d9b33fd9ba1949a59a07cf040b354a93c37ee1f66833d4547d9d90b10bfa06?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/28d9b33fd9ba1949a59a07cf040b354a93c37ee1f66833d4547d9d90b10bfa06?s=96&d=mm&r=g","caption":"administrator"},"sameAs":["https:\/\/padrew.pl"],"url":"https:\/\/padrew.pl\/uk\/author\/administrator\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/padrew.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23659","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/padrew.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/padrew.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/padrew.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/padrew.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23659"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/padrew.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23659\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":38167,"href":"https:\/\/padrew.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23659\/revisions\/38167"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/padrew.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23668"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/padrew.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23659"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/padrew.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23659"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/padrew.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23659"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}