{"id":23423,"date":"2023-03-24T12:00:45","date_gmt":"2023-03-24T11:00:45","guid":{"rendered":"https:\/\/padrew.pl\/?p=23423"},"modified":"2026-03-23T13:14:28","modified_gmt":"2026-03-23T12:14:28","slug":"jak-polepszyc-sen-swoich-dzieci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/padrew.pl\/uk\/jak-polepszyc-sen-swoich-dzieci\/","title":{"rendered":"Jak polepszy\u0107 sen swoich dzieci?"},"content":{"rendered":"<p>Dla ka\u017cdego rodzica<b> dobro jego dziecka jest najwa\u017cniejsze<\/b>, dlatego te\u017c dok\u0142ada wszelkich stara\u0144, by zapewni\u0107 mu szcz\u0119\u015bcie i prawid\u0142owy rozw\u00f3j. Wa\u017cnym elementem w procesie kszta\u0142towania si\u0119 organizmu dziecka jest sen, kt\u00f3ry ma bardzo du\u017cy wp\u0142yw na jego w\u0142a\u015bciwe funkcjonowanie. I nie chodzi tutaj jedynie o odpowiedzenie sobie na pytanie,<b> ile snu potrzebuj\u0105 dziec<\/b>i i zapewnienie jego odpowiedniej ilo\u015bci, ale tak\u017ce o zwr\u00f3cenie uwagi na jego jako\u015b\u0107. I cho\u0107 wydawa\u0142oby si\u0119, \u017ce mo\u017cna mie\u0107 na to niewielki wp\u0142yw, w rzeczywisto\u015bci istnieje wiele czynnik\u00f3w, o kt\u00f3re mo\u017cna zadba\u0107, by przyczyni\u0107 si\u0119 do polepszenia snu dziecka. Jednym z nich jest na przyk\u0142ad wyb\u00f3r <b>odpowiedniego \u0142\u00f3\u017cka sypialnianego dla dzieci<\/b>.<\/p>\n<p><style>\/*! elementor - v3.11.2 - 22-02-2023 *\/<br \/>\n.elementor-heading-title{padding:0;margin:0;line-height:1}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title[class*=elementor-size-]>a{color:inherit;font-size:inherit;line-height:inherit}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-small{font-size:15px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-medium{font-size:19px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-large{font-size:29px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xl{font-size:39px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xxl{font-size:59px}<\/style>\n<\/p>\n<h2>Co m\u00f3wi nauka?<\/h2>\n<p>Najpierw warto przyjrze\u0107 si\u0119 ca\u0142ej sprawie z naukowego punktu widzenia. Pierwszym i najwa\u017cniejszym aspektem jest sam wp\u0142yw snu na rozw\u00f3j dziecka. Przede wszystkim w tym czasie jego <b>organizm ma mo\u017cliwo\u015b\u0107 zregenerowania si\u0119 <\/b>i przyswojenia wszystkich pozyskanych w ci\u0105gu dnia nowych informacji, kt\u00f3rych szczeg\u00f3lnie w pierwszych okresach \u017cycia jest bardzo wiele. To wtedy wydziela si\u0119 r\u00f3wnie\u017c hormon wzrostu. Wa\u017cne jest wi\u0119c ustalenie, ile snu potrzebuj\u0105 dzieci, by w\u0142a\u015bciwie funkcjonowa\u0107. M\u00f3wi si\u0119, \u017ce <b>niemowlaki powinny spa\u0107 nawet do 15 godzin w ci\u0105gu doby<\/b>, jednak wraz z dorastaniem, czas ten ulega skr\u00f3ceniu. Dla starszych dzieci odpowiedni b\u0119dzie wi\u0119c przedzia\u0142 mi\u0119dzy 9 a 12 godzin snu.<\/p>\n<h3>Jako\u015b\u0107 w parze z ilo\u015bci\u0105<\/h3>\n<p>Jednak odpowied\u017a na pytanie ile snu potrzebuj\u0105 dzieci, nie wystarczy do tego, by zapewni\u0107 im prawid\u0142owy odpoczynek. Wa\u017cne jest tak\u017ce to, w jakich warunkach przebywaj\u0105 i jak ten sen wygl\u0105da. Najm\u0142odsi, nawet do 3 roku \u017cycia, najwi\u0119cej korzy\u015bci b\u0119d\u0105 czerpali ze spania z rodzicami. Kiedy jednak podejmie si\u0119 ju\u017c decyzj\u0119 o przeniesieniu ich do w\u0142asnego pokoju, istotne jest zapewnienie im <b>komfortowego \u0142\u00f3\u017cka sypialnianego dla dzieci<\/b>. Wa\u017cny w tym przypadku b\u0119dzie zar\u00f3wno jego kszta\u0142t, jak i materia\u0142, z jakiego b\u0119dzie wykonane. Dobrym rozwi\u0105zaniem mog\u0105 by\u0107 na przyk\u0142ad \u0142\u00f3\u017cka drewniane, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 bezpiecznie s\u0142u\u017cy\u0107 maluchowi przez wiele lat. Przyk\u0142adem takiego \u0142\u00f3\u017cka jest <a href=\"https:\/\/padrew.pl\/produkt\/portos\/\">\u0141\u00f3\u017cko drewniane dla dzieci Portos<\/a>.\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/padrew.pl\/produkt\/portos\/\"><br \/><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/padrew.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/komfortowe-lozko-dla-dziecka-300x200.jpg\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" srcset=\"https:\/\/padrew.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/komfortowe-lozko-dla-dziecka-300x200.jpg 300w, https:\/\/padrew.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/komfortowe-lozko-dla-dziecka-400x267.jpg 400w, https:\/\/padrew.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/komfortowe-lozko-dla-dziecka-600x400.jpg 600w, https:\/\/padrew.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/komfortowe-lozko-dla-dziecka-64x43.jpg 64w, https:\/\/padrew.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/komfortowe-lozko-dla-dziecka.jpg 768w\" alt=\"komfortowe \u0142\u00f3\u017cko dla dziecka\" width=\"300\" height=\"200\" \/> <\/a><\/p>\n<h3>Wyb\u00f3r w\u0142a\u015bciwego \u0142\u00f3\u017cka<\/h3>\n<p>Istnieje wiele element\u00f3w, na kt\u00f3re nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 wybieraj\u0105c odpowiednie \u0142\u00f3\u017cko sypialniane dla dzieci. Opr\u00f3cz wspomnianego ju\u017c materia\u0142u, warto tak\u017ce zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na <b>dostosowanie wielko\u015bci mebla do wzrostu dziecka<\/b> tak, by mog\u0142o ono komfortowo si\u0119 w nim u\u0142o\u017cy\u0107. Dobrze jest tak\u017ce rozwa\u017cy\u0107 zakup \u0142\u00f3\u017cka z dodatkowymi barierkami, kt\u00f3re zapewni\u0105 mu bezpiecze\u0144stwo i spokojny sen. <b>Dob\u00f3r materaca o odpowiednim stopniu twardo\u015bci i w\u0142a\u015bciwo\u015bciach hipoalergicznych<\/b> r\u00f3wnie\u017c jest w tym przypadku kluczowy. Dlatego te\u017c kupuj\u0105c \u0142\u00f3\u017cko sypialniane dla dzieci, nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na wszelkie te aspekty.<\/p>\n<p>Jako polski producent drewnianych \u0142\u00f3\u017cek dla dzieci dbamy o to, aby dostarczane przez nas meble jak najlepiej przyczynia\u0142y si\u0119 do prawid\u0142owego rozwoju dziecka poprzez mo\u017cliwo\u015b\u0107 zapewniania mu <b>bezpiecznego i spokojnego snu<\/b>. Dla nas wa\u017cne jest bowiem nie tylko to, ile snu potrzebuj\u0105 dzieci, ale tak\u017ce to, by sen ten by\u0142 jak najbardziej efektywny, dzi\u0119ki wygodnym \u0142\u00f3\u017ckom sypialnianym dla dzieci. Dlatego te\u017c zapraszamy do sprawdzenia naszej oferty na naszej stronie internetowej i wybrania idealnego produktu.<\/p>\n<p>Zobacz nasze wysokiej jako\u015bci <a href=\"https:\/\/padrew.pl\/kategoria\/materace\/\"><span data-sheets-root=\"1\">materace do \u0142\u00f3\u017cek pi\u0119trowych<\/span><\/a>!<\/p>\n\n\n<!-- Blok produkt\u00f3w: 3 karty z obrazkiem, nazw\u0105 i przyciskiem \"Kup teraz\" -->\n<section class=\"products\">\n  <div class=\"products__title\">Polecane materace dla dzieci<\/div>\n\n  <div class=\"products__grid\">\n    <!-- Produkt 1 -->\n    <article class=\"product-card\">\n      <a class=\"product-card__image-link\" href=\"https:\/\/padrew.pl\/produkt\/materac-dzieciecy-piankowy-comfort-basic\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n        <img decoding=\"async\"\n          src=\"https:\/\/padrew.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Standard.jpg\"\n          alt=\"Materac Piankowy Comfort Basic dla Dzieci\"\n          loading=\"lazy\"\n          width=\"800\"\n          height=\"600\"\n        \/>\n      <\/a>\n      <div class=\"product-card__name\">\n        <a href=\"https:\/\/padrew.pl\/produkt\/materac-dzieciecy-piankowy-comfort-basic\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n          Materac Piankowy Comfort Basic dla Dzieci\n        <\/a>\n      <\/div>\n      <a class=\"product-card__cta\" href=\"https:\/\/padrew.pl\/produkt\/materac-dzieciecy-piankowy-comfort-basic\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" aria-label=\"Kup teraz: Materac Piankowy Comfort Basic dla Dzieci\">\n        Kup teraz\n      <\/a>\n    <\/article>\n\n    <!-- Produkt 2 -->\n    <article class=\"product-card\">\n      <a class=\"product-card__image-link\" href=\"https:\/\/padrew.pl\/produkt\/materac-dzieciecy-piankowy-z-kokosem\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n        <img decoding=\"async\"\n          src=\"https:\/\/padrew.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Kokos.jpg\"\n          alt=\"Materac Piankowo-Kokosowy Premium dla Dzieci\"\n          loading=\"lazy\"\n          width=\"800\"\n          height=\"600\"\n        \/>\n      <\/a>\n      <div class=\"product-card__name\">\n        <a href=\"https:\/\/padrew.pl\/produkt\/materac-dzieciecy-piankowy-z-kokosem\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n          Materac Piankowo-Kokosowy Premium dla Dzieci\n        <\/a>\n      <\/div>\n      <a class=\"product-card__cta\" href=\"https:\/\/padrew.pl\/produkt\/materac-dzieciecy-piankowy-z-kokosem\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" aria-label=\"Kup teraz: Materac Piankowo-Kokosowy Premium dla Dzieci\">\n        Kup teraz\n      <\/a>\n    <\/article>\n\n    <!-- Produkt 3 -->\n    <article class=\"product-card\">\n      <a class=\"product-card__image-link\" href=\"https:\/\/padrew.pl\/produkt\/materac-dzieciecy-piankowy-lateksowy\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n        <img decoding=\"async\"\n          src=\"https:\/\/padrew.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Lateks.jpg\"\n          alt=\"Materac Piankowo-Lateksowy Premium dla Dzieci\"\n          loading=\"lazy\"\n          width=\"800\"\n          height=\"600\"\n        \/>\n      <\/a>\n      <div class=\"product-card__name\">\n        <a href=\"https:\/\/padrew.pl\/produkt\/materac-dzieciecy-piankowy-lateksowy\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n          Materac Piankowo-Lateksowy Premium dla Dzieci\n        <\/a>\n      <\/div>\n      <a class=\"product-card__cta\" href=\"https:\/\/padrew.pl\/produkt\/materac-dzieciecy-piankowy-lateksowy\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" aria-label=\"Kup teraz: Materac Piankowo-Lateksowy Premium dla Dzieci\">\n        Kup teraz\n      <\/a>\n    <\/article>\n  <\/div>\n<\/section>\n\n<style>\n  .products {\n    --cta: #C20000;\n    --cta-hover: #a10000;\n    --text: #1a1a1a;\n    --muted: #666;\n    max-width: 1200px;\n    margin: 0 auto;\n    padding: 24px 16px;\n    font-family: system-ui, -apple-system, Segoe UI, Roboto, Helvetica, Arial, \"Apple Color Emoji\", \"Segoe UI Emoji\", \"Segoe UI Symbol\";\n    color: var(--text);\n  }\n\n  .products__title {\n    font-size: clamp(1.25rem, 1vw + 1rem, 1.75rem);\n    font-weight: 700;\n    margin: 0 0 16px;\n    letter-spacing: 0.2px;\n  }\n\n  .products__grid {\n    display: grid;\n    grid-template-columns: repeat(3, minmax(0, 1fr));\n    gap: 18px;\n  }\n\n  @media (max-width: 960px) {\n    .products__grid { grid-template-columns: repeat(2, minmax(0,1fr)); }\n  }\n\n  @media (max-width: 640px) {\n    .products__grid { grid-template-columns: 1fr; }\n  }\n\n  .product-card {\n    background: #fff;\n    border: 1px solid #eee;\n    border-radius: 14px;\n    overflow: hidden;\n    display: flex;\n    flex-direction: column;\n    transition: transform .2s ease, box-shadow .2s ease;\n  }\n\n  .product-card:hover {\n    transform: translateY(-2px);\n    box-shadow: 0 8px 24px rgba(0,0,0,.06);\n  }\n\n  .product-card__image-link {\n    display: block;\n    aspect-ratio: 4 \/ 3;\n    overflow: hidden;\n    background: #fafafa;\n  }\n\n  .product-card__image-link img {\n    width: 100%;\n    height: 100%;\n    object-fit: cover;\n    display: block;\n    transition: transform .35s ease;\n  }\n\n  .product-card:hover .product-card__image-link img {\n    transform: scale(1.03);\n  }\n\n  .product-card__name {\n    font-size: 1rem;\n    font-weight: 700;\n    line-height: 1.3;\n    margin: 14px 14px 8px;\n  }\n\n  .product-card__name a {\n    color: inherit;\n    text-decoration: none;\n  }\n\n  .product-card__name a:hover {\n    text-decoration: underline;\n  }\n\n  .product-card__cta {\n    margin: 8px 14px 14px;\n    display: inline-block;\n    text-align: center;\n    font-weight: 700;\n    text-decoration: none;\n    background: var(--cta);\n    color: #fff;\n    border: 2px solid var(--cta);\n    border-radius: 999px;\n    padding: 10px 16px;\n    line-height: 1;\n    transition: background .2s ease, border-color .2s ease, transform .05s ease;\n  }\n\n  .product-card__cta:hover {\n    background: var(--cta-hover);\n    border-color: var(--cta-hover);\n  }\n\n  .product-card__cta:active {\n    transform: translateY(1px);\n  }\n\n  @media (prefers-reduced-motion: reduce) {\n    .product-card,\n    .product-card__image-link img,\n    .product-card__cta {\n      transition: none !important;\n    }\n  }\n\n  section.products a.product-card__cta,\n  section.products a.product-card__cta * {\n    color: #fff !important;\n    -webkit-text-fill-color: #fff !important;\n    text-shadow: none !important;\n    box-shadow: none !important;\n    filter: none !important;\n    opacity: 1 !important;\n    mix-blend-mode: normal !important;\n    background-blend-mode: normal !important;\n  }\n<\/style>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dla ka\u017cdego rodzica dobro jego dziecka jest najwa\u017cniejsze, dlatego te\u017c dok\u0142ada wszelkich stara\u0144, by zapewni\u0107 mu szcz\u0119\u015bcie i prawid\u0142owy rozw\u00f3j. Wa\u017cnym elementem w procesie kszta\u0142towania si\u0119 organizmu dziecka jest sen, kt\u00f3ry ma bardzo du\u017cy wp\u0142yw na jego w\u0142a\u015bciwe funkcjonowanie. I nie chodzi tutaj jedynie o odpowiedzenie sobie na pytanie, ile snu potrzebuj\u0105 dzieci i zapewnienie [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":23434,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[79],"tags":[],"class_list":["post-23423","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jak polepszy\u0107 sen swoich dzieci? | Blog PaDrew<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czy wiesz, \u017ce wyb\u00f3r \u0142\u00f3\u017cka ma znacz\u0105cy wp\u0142yw na jako\u015b\u0107 snu Twojego dziecka? Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej z artyku\u0142u!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/padrew.pl\/uk\/jak-polepszyc-sen-swoich-dzieci\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"uk_UA\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak polepszy\u0107 sen swoich dzieci? | Blog PaDrew\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czy wiesz, \u017ce wyb\u00f3r \u0142\u00f3\u017cka ma znacz\u0105cy wp\u0142yw na jako\u015b\u0107 snu Twojego dziecka? Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej z artyku\u0142u!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/padrew.pl\/uk\/jak-polepszyc-sen-swoich-dzieci\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"PaDrew\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-03-24T11:00:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-03-23T12:14:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/padrew.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/ile-snu-potrzebuja-dzieci-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1703\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"administrator\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"administrator\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/padrew.pl\\\/jak-polepszyc-sen-swoich-dzieci\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/padrew.pl\\\/jak-polepszyc-sen-swoich-dzieci\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"administrator\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/padrew.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1ab2f6f412c362b42c68c02ce6f85d56\"},\"headline\":\"Jak polepszy\u0107 sen swoich dzieci?\",\"datePublished\":\"2023-03-24T11:00:45+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-23T12:14:28+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/padrew.pl\\\/jak-polepszyc-sen-swoich-dzieci\\\/\"},\"wordCount\":619,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/padrew.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/padrew.pl\\\/jak-polepszyc-sen-swoich-dzieci\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/padrew.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/ile-snu-potrzebuja-dzieci-scaled.jpg\",\"articleSection\":[\"Porady\"],\"inLanguage\":\"uk\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/padrew.pl\\\/jak-polepszyc-sen-swoich-dzieci\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/padrew.pl\\\/jak-polepszyc-sen-swoich-dzieci\\\/\",\"name\":\"Jak polepszy\u0107 sen swoich dzieci? | Blog PaDrew\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/padrew.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/padrew.pl\\\/jak-polepszyc-sen-swoich-dzieci\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/padrew.pl\\\/jak-polepszyc-sen-swoich-dzieci\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/padrew.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/ile-snu-potrzebuja-dzieci-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2023-03-24T11:00:45+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-23T12:14:28+00:00\",\"description\":\"Czy wiesz, \u017ce wyb\u00f3r \u0142\u00f3\u017cka ma znacz\u0105cy wp\u0142yw na jako\u015b\u0107 snu Twojego dziecka? Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej z artyku\u0142u!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/padrew.pl\\\/jak-polepszyc-sen-swoich-dzieci\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"uk\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/padrew.pl\\\/jak-polepszyc-sen-swoich-dzieci\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/padrew.pl\\\/jak-polepszyc-sen-swoich-dzieci\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/padrew.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/ile-snu-potrzebuja-dzieci-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/padrew.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/ile-snu-potrzebuja-dzieci-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1703,\"caption\":\"ile snu potrzebuj\u0105 dzieci\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/padrew.pl\\\/jak-polepszyc-sen-swoich-dzieci\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/padrew.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak polepszy\u0107 sen swoich dzieci?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/padrew.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/padrew.pl\\\/\",\"name\":\"PaDrew\",\"description\":\"\u0141\u00f3\u017cka dzieci\u0119ce i m\u0142odzie\u017cowe\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/padrew.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/padrew.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"uk\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/padrew.pl\\\/#organization\",\"name\":\"PaDrew\",\"url\":\"https:\\\/\\\/padrew.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/padrew.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/padrew.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/padrew-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/padrew.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/padrew-logo.png\",\"width\":352,\"height\":146,\"caption\":\"PaDrew\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/padrew.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/padrew.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1ab2f6f412c362b42c68c02ce6f85d56\",\"name\":\"administrator\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/28d9b33fd9ba1949a59a07cf040b354a93c37ee1f66833d4547d9d90b10bfa06?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/28d9b33fd9ba1949a59a07cf040b354a93c37ee1f66833d4547d9d90b10bfa06?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/28d9b33fd9ba1949a59a07cf040b354a93c37ee1f66833d4547d9d90b10bfa06?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"administrator\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/padrew.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/padrew.pl\\\/uk\\\/author\\\/administrator\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak polepszy\u0107 sen swoich dzieci? | Blog PaDrew","description":"Czy wiesz, \u017ce wyb\u00f3r \u0142\u00f3\u017cka ma znacz\u0105cy wp\u0142yw na jako\u015b\u0107 snu Twojego dziecka? Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej z artyku\u0142u!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/padrew.pl\/uk\/jak-polepszyc-sen-swoich-dzieci\/","og_locale":"uk_UA","og_type":"article","og_title":"Jak polepszy\u0107 sen swoich dzieci? | Blog PaDrew","og_description":"Czy wiesz, \u017ce wyb\u00f3r \u0142\u00f3\u017cka ma znacz\u0105cy wp\u0142yw na jako\u015b\u0107 snu Twojego dziecka? Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej z artyku\u0142u!","og_url":"https:\/\/padrew.pl\/uk\/jak-polepszyc-sen-swoich-dzieci\/","og_site_name":"PaDrew","article_published_time":"2023-03-24T11:00:45+00:00","article_modified_time":"2026-03-23T12:14:28+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1703,"url":"https:\/\/padrew.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/ile-snu-potrzebuja-dzieci-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"administrator","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e":"administrator","\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f":"5 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/padrew.pl\/jak-polepszyc-sen-swoich-dzieci\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/padrew.pl\/jak-polepszyc-sen-swoich-dzieci\/"},"author":{"name":"administrator","@id":"https:\/\/padrew.pl\/#\/schema\/person\/1ab2f6f412c362b42c68c02ce6f85d56"},"headline":"Jak polepszy\u0107 sen swoich dzieci?","datePublished":"2023-03-24T11:00:45+00:00","dateModified":"2026-03-23T12:14:28+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/padrew.pl\/jak-polepszyc-sen-swoich-dzieci\/"},"wordCount":619,"publisher":{"@id":"https:\/\/padrew.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/padrew.pl\/jak-polepszyc-sen-swoich-dzieci\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/padrew.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/ile-snu-potrzebuja-dzieci-scaled.jpg","articleSection":["Porady"],"inLanguage":"uk"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/padrew.pl\/jak-polepszyc-sen-swoich-dzieci\/","url":"https:\/\/padrew.pl\/jak-polepszyc-sen-swoich-dzieci\/","name":"Jak polepszy\u0107 sen swoich dzieci? | Blog PaDrew","isPartOf":{"@id":"https:\/\/padrew.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/padrew.pl\/jak-polepszyc-sen-swoich-dzieci\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/padrew.pl\/jak-polepszyc-sen-swoich-dzieci\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/padrew.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/ile-snu-potrzebuja-dzieci-scaled.jpg","datePublished":"2023-03-24T11:00:45+00:00","dateModified":"2026-03-23T12:14:28+00:00","description":"Czy wiesz, \u017ce wyb\u00f3r \u0142\u00f3\u017cka ma znacz\u0105cy wp\u0142yw na jako\u015b\u0107 snu Twojego dziecka? Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej z artyku\u0142u!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/padrew.pl\/jak-polepszyc-sen-swoich-dzieci\/#breadcrumb"},"inLanguage":"uk","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/padrew.pl\/jak-polepszyc-sen-swoich-dzieci\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/padrew.pl\/jak-polepszyc-sen-swoich-dzieci\/#primaryimage","url":"https:\/\/padrew.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/ile-snu-potrzebuja-dzieci-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/padrew.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/ile-snu-potrzebuja-dzieci-scaled.jpg","width":2560,"height":1703,"caption":"ile snu potrzebuj\u0105 dzieci"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/padrew.pl\/jak-polepszyc-sen-swoich-dzieci\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/padrew.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak polepszy\u0107 sen swoich dzieci?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/padrew.pl\/#website","url":"https:\/\/padrew.pl\/","name":"PaDrew","description":"\u0141\u00f3\u017cka dzieci\u0119ce i m\u0142odzie\u017cowe","publisher":{"@id":"https:\/\/padrew.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/padrew.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"uk"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/padrew.pl\/#organization","name":"PaDrew","url":"https:\/\/padrew.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/padrew.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/padrew.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/padrew-logo.png","contentUrl":"https:\/\/padrew.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/padrew-logo.png","width":352,"height":146,"caption":"PaDrew"},"image":{"@id":"https:\/\/padrew.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/padrew.pl\/#\/schema\/person\/1ab2f6f412c362b42c68c02ce6f85d56","name":"administrator","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/28d9b33fd9ba1949a59a07cf040b354a93c37ee1f66833d4547d9d90b10bfa06?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/28d9b33fd9ba1949a59a07cf040b354a93c37ee1f66833d4547d9d90b10bfa06?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/28d9b33fd9ba1949a59a07cf040b354a93c37ee1f66833d4547d9d90b10bfa06?s=96&d=mm&r=g","caption":"administrator"},"sameAs":["https:\/\/padrew.pl"],"url":"https:\/\/padrew.pl\/uk\/author\/administrator\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/padrew.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23423","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/padrew.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/padrew.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/padrew.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/padrew.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23423"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/padrew.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23423\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":38224,"href":"https:\/\/padrew.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23423\/revisions\/38224"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/padrew.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23434"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/padrew.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23423"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/padrew.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23423"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/padrew.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23423"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}